Trápí tě měkké nehty a lámavá nehtová ploténka? Víme, co pomáhá

Měkké a lámavé nehty trápí spoustu žen i mužů. Jsou náchylné k poškození, často se třepí a jejich růst bývá pomalý a nepravidelný. Co za tím může být? A hlavně, co můžeš udělat proto, aby tvoje nehty byly silnější, pevnější a zdravější?

Proč jsou nehty měkké a lámavé?

Slabé a lámavé nehty můžou mít spoustu příčin – od těch vnitřních až po vnější vlivy. Tady jsou ty nejčastější:

• Nevyvážená strava
  Nedostatek vitamínů a minerálů, hlavně vitamínů skupiny B a nenasycených mastných kyselin, se negativně odráží na kvalitě nehtů. Pokud jídelníček obsahuje spíš průmyslově zpracované potraviny než čerstvá, vyvážená jídla, oslabuje to nejen nehty, ale celý organismus.
• Nevhodná péče
  Bez pravidelné výživy, olejíčků nebo hydratačního krému jsou nehty náchylnější k poškození. Kvalitní péče je přitom základ.
• Vnější vlivy
  Nehtům nesvědčí častý kontakt s čisticími prostředky nebo manuální práce bez rukavic. Tyhle vlivy je mohou oslabit i dlouhodobě.

Jak posílit měkké a lámavé nehty?
Aby byly tvoje nehty zdravější a silnější, je potřeba o ně pečovat komplexně. Tady máš tři klíčové kroky, které ti s tím pomůžou:

Začni u vyvážené stravy

Dbej na dostatek vitamínů a minerálů. Do jídelníčku zařaď hlavně:

• vitamíny skupiny B (najdeš je třeba v luštěninách, obilovinách nebo listové zelenině),
  
• esenciální nenasycené mastné kyseliny (například v rybách, ořeších a semínkách),
  
• potraviny bohaté na železo, zinek a biotin.

Používej vhodnou péči o nehty

Kromě vnitřní výživy pomáhá i pravidelné používání přípravků, které nehty hydratují a posilují. Vyzkoušej například:

• Protein Shot – zpevňuje strukturu nehtu,
  
• Moisture Booster – hydratační sérum,
  
• Nail Repair Conditioner – regeneruje a vyživuje,
  
• vitamínové olejíčky a séra od NEONAIL, jako třeba Nail Repair Serum, které nehty okamžitě zpevní.
  
  

Chraň nehty před poškozením
Při úklidu používej ochranné rukavice, aby ses vyhnula kontaktu s čisticími prostředky. Dávej pozor i na nadměrný kontakt s vodou a vlhkostí – i ty mohou nehty oslabit.