Trápí tě měkké nehty a lámavá nehtová ploténka? Víme, co pomáhá

Měkké a lámavé nehty trápí spoustu žen i mužů. Jsou náchylné k poškození, často se třepí a jejich růst bývá pomalý a nepravidelný. Co za tím může být? A hlavně, co můžeš udělat proto, aby tvoje nehty byly silnější, pevnější a zdravější?

21.03.2025

Proč jsou nehty měkké a lámavé?

Slabé a lámavé nehty můžou mít spoustu příčin – od těch vnitřních až po vnější vlivy. Tady jsou ty nejčastější:

Nevyvážená strava
Nedostatek vitamínů a minerálů, hlavně vitamínů skupiny B a nenasycených mastných kyselin, se negativně odráží na kvalitě nehtů. Pokud jídelníček obsahuje spíš průmyslově zpracované potraviny než čerstvá, vyvážená jídla, oslabuje to nejen nehty, ale celý organismus.
Nevhodná péče
Bez pravidelné výživy, olejíčků nebo hydratačního krému jsou nehty náchylnější k poškození. Kvalitní péče je přitom základ.
Vnější vlivy
Nehtům nesvědčí častý kontakt s čisticími prostředky nebo manuální práce bez rukavic. Tyhle vlivy je mohou oslabit i dlouhodobě.

Jak posílit měkké a lámavé nehty?
Aby byly tvoje nehty zdravější a silnější, je potřeba o ně pečovat komplexně. Tady máš tři klíčové kroky, které ti s tím pomůžou:

Začni u vyvážené stravy

Dbej na dostatek vitamínů a minerálů. Do jídelníčku zařaď hlavně:

vitamíny skupiny B (najdeš je třeba v luštěninách, obilovinách nebo listové zelenině),
esenciální nenasycené mastné kyseliny (například v rybách, ořeších a semínkách),
potraviny bohaté na železo, zinek a biotin.

Používej vhodnou péči o nehty

Kromě vnitřní výživy pomáhá i pravidelné používání přípravků, které nehty hydratují a posilují. Vyzkoušej například:

Protein Shot – zpevňuje strukturu nehtu,
Moisture Booster – hydratační sérum,
Nail Repair Conditioner – regeneruje a vyživuje,
vitamínové olejíčky a séra od NEONAIL, jako třeba Nail Repair Serum, které nehty okamžitě zpevní.